8 ， 肌肉酸痛或损伤

无论是由于肌肉酸痛还是过度训练造成的损伤 ， 身体都需要更多的能量用于组织修复 ， 从而延长了恢复时间 。

以上就是8个跑步者该注意的身体信号 ， 如果有多个信号那就不要再运动了 ， 休息也非常重要 。

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