聪明的跑步者更注重休息 ， 因为当疲劳时 ， 训练效果很难达到预期的目标 ， 并且增加了受伤的风险 。 那么当跑步者需要休息的时候有什么信号呢？跑步者需要注意以下8个信号 。 如果有三个或更多这样的信号 ， 应该考虑休息一天 。

----跑步很安全？如果有这8种信号 ， 你就要当心了！//----

1 ， 训练感觉不好 。

这是对培训质量的测量 ， 而不是数量或质量的培训 。 当你感觉很棒的时候 ， 评价是好的；当感觉不好的时候 ， 评价是不好的 。 如果你觉得几天不舒服 ， 请休息一下 。

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