----警惕；你触犯这6大禁区？难怪你做俯卧撑手臂酸了胸肌都没感觉？//----

6·强度不够

胸部肌肉属于大肌群 ， 大肌肉群需要一定训练强度才能够刺激到 。 可以尝试窄距俯卧撑、钻石俯卧撑等变体 。 往往不是因为运动量做得不够还有其他非常多的因素也会导致肌肉停止生长 。

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