警惕;你触犯这6大禁区?难怪你做俯卧撑手臂酸了胸肌都没感觉?( 二 )
在这个过程中 , 注意手掌撑在地面的位置 , 手腕应该位于肩膀的正下方 , 而不是靠近头部或脖子的部位!
2·动作不标准
俯卧撑看起来很简单 , 不过你知道俯卧撑的基本要领 , 通过弯曲肘部 , 放低身体贴近地面 。
保持脖子与脊柱平直 , 腰部不塌陷 。 用呼吸来达到更好的效果 , 向下时吸气 , 向上时呼气 。
----警惕;你触犯这6大禁区?难怪你做俯卧撑手臂酸了胸肌都没感觉?//----健康频道 http://
- 尿毒症|43岁女性身患尿毒症,她的经历值得我们警惕,有哪些注意事项?
- 糖尿病足严重的可导致截肢!专家:警惕糖尿病足早期的蛛丝马迹
- 1.2厘米的大磨玻璃结节未必是肺癌,反而小结节是原位癌,需警惕
- 警惕“未老先聋”,神经外科沈建康教授提醒:这或是听神经瘤作祟
- 二胎妈妈查出癌症!医生:这个细节所有孕妈要警惕
- 口腔也能看出艾滋病?口腔出现这5种症状要警惕,可能感染病毒了
- 经常睡到凌晨醒来,怎么回事?或许身体发生了以下几个问题,需警惕
- 一次坠床夺走的生命,是疏忽还是命数?孩子“坠床”要警惕头部伤害!
- 警惕高血压低龄化!
- 38岁女行长,肠癌肝转移——出现这些症状,一定要警惕!