量血压应该选择右手还是左手？了解这些常识，让自己有个好身体( 二 )

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如果你坐不好，包括你的手臂悬空、懒散坐、双腿交叉、背部或下肢缺乏支撑等，血压读数可能会高出6-10 mmHg 。

高血压，建议平时做好3件事，或有助于稳定血压

多吃清淡的食物

要远离高血压，首先要吃清淡的饮食，控制盐。

高血压患者长期食用过多食物，容易引起血脂增厚和高血压。因此在日常生活中，必须注意饮食，科学饮食是缓解高血压的根本。

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多吃水果蔬菜，多吃些清淡的食物，这样长时间会使血压慢慢降低。

按摩

如果想在短时间内降压，可以服用中医按摩、针灸等。当然，如果有条件，患者可以长期按摩。

坚持很长时间，对降低血压有很大帮助。

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最好的建议是能在专业医生的指导下进行，最好不要盲目治疗，以免对自己身体造成伤害。

适当的锻炼

如果你的血压达到理想水平，适当运动可以帮助防止血压随年龄的增长而上升。

定期锻炼也能帮助你保持健康的体重。

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总结：

【量血压应该选择右手还是左手？了解这些常识，让自己有个好身体】在日常生活中，高血压越来越常见，如果你不小心得了高血压，那么也不要太过于担心，应该放松心态，保持良好的个人习惯，按时服药，才能让我们的血压变的更加稳定！