心理学|很多患上心理疾病的人，有个共同特点，就是没学会“自私”( 二 ) |心理健康|心理|抑郁症|

爱自己≠自我放纵

本文插图

但是当下还有很多人困惑的就是，如果一个人过度爱自己接纳自己之后会不会过度放纵自己呢？
其实这个问题也曾经一直困惑着我，直到我学习心理学，做了无数次咨询后才知道，真正的接纳自己是对自己的现状持不加批判人清的态度，然后对糟糕影响自己的特点进行现实可以企及的目标改变。
如果一个人完全放纵自己，并不是真正的接纳，很可能是对现状的麻痹，反而是一种不接纳的状态。
现实中除了一些自我放纵的人之外，我们还能看到一些过度自满甚至自恋的人，这些人非但不是真正的爱自己，相反他们看起来高高在上，实则他们内心是非常脆弱的，因为他们潜意识害怕别人看到自己的缺点所以想尽一切办法证明自己炫耀自己。

本文插图

如何做到真正的爱自己？

本文插图

其实爱自己本来就是一种本能，像大自然的动物，兔子不会羡慕老虎有爪牙、老虎不会羡慕老鹰有翅膀，他们都自然而然在自然中生存。
所以真正的爱自己你并不需要过多做什么，就像一个人产生糟糕的情绪时，最好的做法就是不管它，让它们在你的身体中流淌，一会这些糟糕感受都会烟消云散，恰恰很多抑郁症患者就是因为在产生糟糕情绪后想要控制它们，让它们消除，但这样反而会让自己更加痛苦，甚至深陷其中不能自拔。
所以你只需要面对糟糕的时候静静看着它，不带批判，然后追随本心。当你能不再逃跑，转身面对你害怕的自己，好好看着他并且接受他时，美丽的事情就会发生。
这个在佛教中叫作内观，也就是学会尊重现实和自然，这就是一种“自我坚定” ，坚定的自我是抵御人际关系痛苦的解药。
所以学会自我接纳是真正的自由和幸福，当你可以对自己做时，慢慢你会发现也可以对周围人这样，同时会真实感觉到世界都在变好。