不吃晚餐真的可以减肥？除了变瘦，也可能会为身体带来4个伤害

健康是人生的第一财富，健康是过好幸福生活的第一步，没有健康，你就一无所有，多少人因病成“药罐子”而毁了自己一生，身体是革命的本钱，旺盛的精力寓于健康的身体，英国哲学家洛克说过，有健康的身体，才有健康的精神，可见关注身体健康有多么重要，今天我们分享的内容是：不吃晚餐真的可以减肥？除了变瘦，也可能会为身体带来这4个伤害。
减肥这件事是很多女孩子的心病，不管多瘦的女孩子都会觉得自己胖，一个劲的想减肥，有很多女孩子为了让自己更瘦一些，经常会不吃晚饭。的确，晚上不吃晚饭确实会让身体变瘦，但是时间长了，对身体是有很大伤害的，尤其是在这4个方面，如果你不赶紧停止的话，身体受到的伤害会越来越大！

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伤害一、营养不良
人体需要的营养必须是均衡的，身体才能健康，如果一味地节食，时间长了身体是会受不住的。当然了，有些人会说，我都这么胖了，肯定是营养过剩，怎么可能会营养不良呢？其实，肥胖的人很大程度上都是会出现营养不良的症状，肥胖是因为身体里脂肪太多，但是还很有可能会缺乏某种其他的元素，所以，胖还是会营养不良的。而你长期的节食减肥，身体的营养是肯定赶不上的，营养均衡也就很难实现了。所以说，长期节食很容易会让身体营养不良的。
【不吃晚餐真的可以减肥？除了变瘦，也可能会为身体带来4个伤害】

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伤害二、影响睡眠质量
晚上不吃饭的时候，人的身体就会处在一种比较饥饿的状态，大脑也会变得非常的活跃，一直提醒你该要吃饭了。若是你一直不吃的话，大脑就会一直处在这种循环的状态中，这就会导致晚上睡觉的时候，大脑一直处于活跃状态中，这对睡眠的影响是非常大的。很可能会导致你晚上睡觉的时候一直做梦，睡眠质量会变得非常差。所以说，晚上不吃饭其实对睡眠是非常不好的。

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伤害三、减缓身体的新陈代谢
身体里的器官只有不断的活动，新陈代谢的速率才会维持在正常水平，如果不吃晚饭的话，身体里没有东西可以消化了的话，会不自觉的降低身体的代谢速率。长时间这样下去，身体的代谢速度变慢，很容易会将自己养成一个易胖体质，稍微吃一点东西就会发胖。所以，晚上不吃晚饭是一个不太好的生活习惯，即使要减肥，晚上还是应该吃些热量低的食物。