对于那些常常失眠难以入睡的人 ， 我们不妨在睡前吃个苹果 ， 可以起到安然入睡的作用 。 而且 ， 睡前吃苹果还可以有效地清除口腔内的细菌 ， 可谓一举多得 。
【早上空腹吃一个苹果，坚持下去，身体会发生怎样的变化呢？】上面所说的就是吃苹果的好处 ， 同时我们也要选择最适合吃苹果的时间 ， 吃苹果对身体有好处 。 并且上面两段时间是吃苹果的最佳时期 ， 只要坚持 ， 相信可以改善身体上的不适问题 ， 而且苹果是一种很好的水果 ， 不会对身体造成伤害 ， 所以我们可以放心大胆吃 。

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