早上空腹吃一个苹果，坚持下去，身体会发生怎样的变化呢？

在生活中，人们常以吃水果的方式来补充身体的营养，而苹果是生活中最常见的一种水果，它不仅富含水分，而且营养价值极高，对身体有益的成分很多。
而且许多人都说，每天空腹吃一个苹果，对身体有一定的益处，到底是什么益处？或许可以一起来了解一下。

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早晨坚持空腹吃一个苹果，一段时间后，身体就会出现一些变化。
补充能量
该器官在夜间经过排毒和修复，早晨需要及时补充能量才能真正苏醒。在这个时候，如果我们可以吃一个苹果，既可以给身体补水，又可以补充晚上消耗的营养，还可以帮助唤醒身体的细胞。
此时可以吃一个苹果，身体各器官得到营养后，还能增强饱足感，同时还能更有活力。

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皮肤病好了
经常吃苹果在促进人体新陈代谢的同时，也可以为身体补充水分，但皮肤是离不开水分的，因此，我们常吃苹果，不但可以为身体补充营养元素，而且还可以滋润皮肤，延缓皮肤老化。
肌肤状况变好后，心情自然也会更美好，苹果还含有抗氧化剂，对肌肤有滋养功效。因此，早晨空腹吃一个苹果可以改善皮肤。

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减轻体重
每日早晨吃一个苹果，也会起到减肥的作用，因为早晨正是人体需要补充营养的时候，这时吃一个苹果可以增加饱足感，同时也可以减少进食次数。
苹果含有对人体有益的物质，还含有丰富的膳食纤维，不仅可以加速肠胃的蠕动，而且还可以帮助排泄体内的黑臭毒素。

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防止便秘
如前所述，苹果含有大量的膳食纤维，经常食用可以促进肠胃蠕动，同时还可以把垃圾和毒素排出体外。
常有便秘的人，不妨每天吃一个苹果来缓解这种状况，相信坚持一段时间，肠胃自然就会恢复正常，便秘问题也会得到改善。

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除早晨空腹吃苹果外，哪一天吃得更好？
在晚餐之间吃苹果
吃苹果也要讲究时机，我们尽量选择两餐之间吃，苹果不但有助于促进消化，还可以避免饥饿感。
睡觉之前吃苹果有很多好处
睡前干嘛要吃苹果？由于苹果中含有许多对人体有益的物质，所以可以在睡前吃一个苹果，对促进睡眠有很好的帮助。