学会吃 ， 才能补脑子 ， 除了吃健康的食材 ， 吃足够的肉类和脂肪 ， 戒酒也非常重要 。
不要轻易去伤害自己的大脑 ， 不要熬夜 ， 不要给自己太大的压力 ， 学会放松 ， 让大脑休息 ， 它才能更好的服务你 。
放松大脑的方式 ， 有让自己舒心 ， 开心的运动 ， 冥想 ， 和家人一起 ， 多去户外运动 。
对大脑健康的饮食 ， 应该是不仅营养丰富 ， 而且是天然的 ， 对消化系统更友好 ， 具有强大的抗炎性 。
小麦、乳制品、大豆和玉米等多种常见的食物 ， 容易引起过敏反应 ， 不管是对大脑还是身体健康的人 ， 都应该尽量避免这些食物 。

【羡慕那些脑子好用的人吗？ 保持健康大脑，从这10点做起】本文作者已签约快版权维权服务 ， 转载请经授权 ， 侵权必究

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