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其实了解了更多更科学的减肥知识后 ， 就会意识到 ， 这些短期减肥的噱头只是一些明星和网红为了短期的上镜效果而采取的极端措施 。 想要彻底摆脱肥胖 ， 关键在于建立健康的饮食和生活习惯 。
维持好身材不是结果 ， 拥有一个长久而健康的饮食健身习惯 ， 带给我们的益处远远不只是保持一个好身材 ， 更是拥有健康的体魄、灵活的头脑和良好的精力等 。 爱美之心人皆有之 ， 希望无论是男性还是女性 ， 都能健康地减肥成功 。
作者 | 吴宇筝 神户大学食品工程学院
审核 | 李卓思上海理工大学食品工程学院
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