洗澡|洗澡时愿意洗“这里”的人，寿命一般不会太短，很多人却没在意 |

洗澡是最普通不过的事，能清除皮肤上的汗垢油污，消除疲乏感，起到舒筋活血效果，而且也能改善睡眠质量，提高皮肤新陈代谢速度，增强其抗病能力。你知道吗，洗澡也有很大学问，经常搓一搓身上的某个部位能延年益寿。
洗澡时经常搓哪里好？
1、三角窝
三角窝也就是耳朵后柔软的部位，这里分布着很多穴位。经常洗三角窝能帮助调节血压，提高大脑神经细胞活性。不过清洗时一定控制好力度，不能过度用力，因为此部位皮肤较嫩。

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2、腋窝下
腋窝下是养生保健的重要部位，这里分布着大量汗腺以及淋巴系统、穴位等。本身腋窝下出汗量较多，没有注意卫生可能会滋生太多细菌，影响淋巴系统。所以应经常清洗腋窝下，一边洗一边按摩，能促进局部血液循环，提高免疫系统。
3、双脚
脚又被称为第二心脏，因为双脚分布着重要穴位，尤其是脚底，有五脏六腑反射区。洗澡的时候经常揉搓双脚，不仅仅能起到清洁作用，而且也能促进下肢血液循环，达到益精保肾效果。

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洗澡应注意什么？
1、控制洗澡时间
洗澡时间不能太长，不然会加快皮肤水分丢失速度，引起皮肤干燥或瘙痒；洗澡时间太长也会引起大脑缺氧，导致头痛头晕和虚脱，甚至会诱发心脑血管意外。所以应控制洗澡时间，不能超过15分钟。
2、浴室通风
若家中使用的是燃气热水器，若没有注意通风可能会引起一氧化碳中毒；若是太阳能或电热水器，由于在密闭空间中洗澡时间太长可能会引起缺氧。所以洗澡时尽量打开排气扇，又或是留门缝；洗完澡后立即把阀门关上，与此同时把浴室门打开。
3、注意地面防滑
浴室中最容易滑倒，尤其是老年人一定要注意。浴室中尽量用防滑材料，选择小块、凹凸不平且防滑的瓷砖，又或是穿防滑的拖鞋。

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4、控制洗澡水温
洗澡水温太高或太低都不好，水温超过40℃就会增加心脏负担，导致机体缺血缺氧；水温小于35℃会使得寒气入侵导致感冒。洗澡水温在37~40℃即可，能帮助消除疲劳感，洗完澡后及时把身上的水分擦干且涂抹润肤油。
5、及时喝水
洗澡时易出汗，加快机体水分流失速度，没有及时补充会引起虚脱或晕倒。因此洗澡前或洗澡后应及时喝杯水，不过一定要注意小口慢喝，不能狂饮。