脾胃不好百病生！湿重脾虚的人怎样健康过夏季？( 三 )

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4、身体水肿

湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。身体肥胖的人， 90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。

5、如厕宿便异常

如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。

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6、饭后犯困

有人吃完饭会犯困，饭后必须还要补一觉，不然就困得不行，这也是脾虚的信号。因为人在吃东西时，血液大都涌向脾胃用于消化，脾虚的人大脑会因此缺氧，导致饭后犯困。 7、浑身乏力

《素问·太阴阳明论》云：“脾病……筋骨肌肉皆无气以生，故不用焉。 ”脾脏生了病，我们的筋骨，肌肉得不到气的滋养，作用也会随之减弱，浑身乏力，提不起力气。

8、容易发胖

脾主肌肉，主运化，脾气健运，水谷精微化源充足，则肌肉丰盈，富有弹性，筋骨强壮，青春焕发；脾虚失运，则肌肉萎缩，水湿停滞，酿成痰湿，日积月累后肌肤松弛，肥胖乏力。

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如果出现以上8种症状的任何一条，那要当心自己是否脾虚了。

一碗汤解决脾虚

其实不光是我们有湿热脾虚的烦恼，古人在水汽氤氲的江南，劳顿之后，也遇到了这样内湿外湿交困的情况。相传乾隆皇帝下江南时，随伺在旁的四位大臣由于日夜操劳，加上舟车奔波、水土不服，相继病倒。而御医对此毫无办法。乾隆皇帝就贴出告示，广求贤才。

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此时一个道士揭榜，称自己能治疗大臣们的疾病，并开了一个方子， “莲子、薏仁、怀山、茯苓等量炖猪肚” 。四位大臣按照服用了这个方子，很快病就好了。此后，每有官员南巡，皆以此方炖煮食物养身，久而久之，此方便以“四臣汤”为名在民间广为流传，后来传着传着就变成“四神汤”了。四神汤的原料是猪肚150克，莲子（去心）、薏仁、怀山药、茯苓各30克。做法是将猪肚处理干净，焯水后加莲子、薏仁、怀山药、茯苓和一些调味料，小火慢炖2个小时，将汤和食材全部吃掉。可增强体质，消肿利尿及养颜美容。