想长寿要会吃，坚持吃几种食物，排毒养颜，美化皮肤，更显年轻温馨提示|坚果|脑力|多吃|睡午觉

想长寿要会吃，坚持吃几种食物，排毒养颜，美化皮肤，更显年轻

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空心菜
吃空心菜可以排毒养颜，美化皮肤。因为空心维生素很高，而且吃空心菜可以有助于肠胃对食物的消化，吃空心菜可以有助于体内毒素的排出，对于皮肤的美化是很有效的

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土豆
土豆水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低，还含有大量膳食纤维，可以改善人的肠胃。还可以促进胃肠蠕动，从而可以降低胆固醇的同时还有通便的功效，另外土豆含有的物质可以减少胃液的分泌，对于调理和胃，健脾有一定的功效。

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洋葱
平时生活中适量的吃洋葱能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，预防便秘。洋葱富含的维生素C，维生素C除对大脑细胞具有保健作用外，能帮助美白祛斑，还能降低血液中的胆固醇，维持血管弹性，进而有效预防动脉硬化。
【 想长寿要会吃，坚持吃几种食物，排毒养颜，美化皮肤，更显年轻】以上几个食物都是对我们的人体很有好处的，建议大家不要错过，食疗是需要长久坚持的，好的身体都是养出来的，大家一定不能心急，愿大家身体会一直健康！