免疫系统|黑芝麻的功效吃这种谷类能保护免疫系统高薪|人体|部位|寒气|太子参|关键部位|

黑芝麻是很常见的一种谷类，因为含有的物质丰富，多数的人都非常喜欢，常吃黑芝麻能够为身体带来很多比较好的功效，它能够预防癌症，还可以抗衰老。黑芝麻的吃法有很多，可以做成芝麻糊，还可以做成粥，吃黑芝麻的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
黑芝麻的功效
1、硒元素丰富，抗癌能力强
常吃黑芝麻能够帮助人们增加抗癌的功效，主要是因为黑芝麻中含有硒元素，这是抗癌的主要元素，到了我们的身体中对于预防癌症有很大的作用。如果我们能够每天适当的吃一点黑芝麻，不但对健康有好处，同时增强细胞免疫力。

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黑芝麻中的硒元素，可以提升抵抗癌症的能力。要知道硒元素之所以能抗癌，是因为它到了我们的身体之后，可以调节人体的各种维生素，这样就能够起到调节蛋白质合成的作用，提高抗氧化性，所以常吃黑芝麻能够提高免疫能力，在抗癌方面效果显著。
2、保护免疫系统，开发智力
现在人们都会使用电子产品，经常接触电子产品会有很多的辐射，身体长时间受到辐射的情况，会导致人体的机能受到很大伤害，在平时适当的吃一点黑芝麻，能够保护免疫系统免受损坏，黑芝麻中的物质，还可以提高体液的免疫能力，保护人体健康。
黑芝麻中的铁元素和维生素E还是预防贫血、活化脑细胞的重要成分，尤其是对青少年来讲，常吃黑芝麻能够提升脑力开发智力，对考试、工作有极大的帮助。而黑芝麻中的不饱和脂肪酸还能起到益寿延年的功效。
3、降血脂抗衰老
黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用;新近研究发现，黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用，其食疗作用早已被公认，常食有益。
4、增加细胞免疫，抵抗辐射
黑芝麻是良好的补肾食品，而黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。因此多吃黑芝麻可以增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

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5、提升免疫力，提高生育能力
专业人士指出，黑芝麻中含有各种营养物质，其中维生素E是抗氧化最好的物质，不仅能够对人体机能产生良好的促进作用，同时还能够让男女身体更棒。再加上黑芝麻中的镁元素比较丰富，因此还能提高男性的生育能力。
6、乌发润发
现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。
黑芝麻的吃法
1、把黑芝麻用铁锅炒熟，因为炒熟的黑芝麻是特别香的，所以能做成很多种食品或者香料，比如可以在做油饼的时候添加一些，还可以在做面包的时候添加一些黑芝麻等。
2、将黑芝麻用铁锅炒熟后，糯米炒熟，一起放在粉碎机中打碎，用瓶子装起来，早餐和晚餐时，可以做成黑芝麻糊食用，其方法很简单，用开水直接将粉碎的黑芝麻糯米粉冲开搅拌即可食用。

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【 免疫系统|黑芝麻的功效吃这种谷类能保护免疫系统】3、将黑芝麻炒熟后，制做成糖块也是食用的好方法。将白糖用少量的水和油放在锅中炒成糖稀后。将炒好的黑芝麻放在糖稀中搅拌均匀后，晾晾切成块，可以长期食用。
4、将黑芝麻炒熟后，可以用干净的瓶子装起来，然后在每次食用的时候，把它们倒在盘子中加上少量的食盐，将黑芝麻捣碎，放在碟子中当成调料来食用。也可以捣碎拌糖，做成稀饭的调味品。

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