大家好,我是妇科陈医师,感谢大家关注我。健康是最好的天赋,知足为最大的财富,信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题,而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己,而要用健康武装身体。心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多,关注我带您合理科学健康养生。
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草莓
冬季是草莓上市的季节,这对女性朋友来说是好事。因为草莓有着很好的保养卵巢的功效,还具有润肺生津、健脾等作用。不过草莓属于低矮草茎类的植物,生长过程中易受污染。因此,吃之前要经过耐心清洗,用盐水浸泡5—10分钟,最后再用凉开水浸泡1-2分钟。
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豆制品
多吃些豆制品:制品中含有丰富的异黄酮,可以起到保养卵巢的作用,能有效改善女性雌激素的分泌水平,女性尽量控制脂肪的摄入量,高脂饮食会影响卵巢健康,因此女性平时需要合理的安排饮食结构。
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桂圆
【 女性|女性养生推荐常吃3种食物,补益气血,增强抵抗力】桂圆在南方叫龙眼,桂圆可以吃鲜的,也可以吃干的,现在很多超市普遍的就是干的桂圆,这种桂圆是具有补血安神,健脾胃等效果的,从而含的铁元素也很高,对于贫血、气血不足的女性来说可以常吃一些,是有利身体健康年轻的,除了补气血以外,对于子宫卵巢的保养也是有帮助的,还可以帮助抑制子宫癌细胞的生成,预防一些妇科疾病。想要保养的更年轻,记住常吃桂圆。
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