冬天推荐多吃3种食物，养身健体、补充营养，爱吃就赚了高薪|糖尿病人|食物|早餐|降糖|糖尿病

大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

文章插图

水煮鸡蛋
鸡蛋是一种非常有营养的食物了，它含有丰富的蛋白质，而且对于减肥也是有帮助的。鸡蛋里面的氨基酸比例特别的适合人体生理需要，不仅有利于人体的消化吸收，还可以补充营养。鸡蛋最好的吃法就是水煮鸡蛋了，如果每天坚持吃一个水煮鸡蛋，就可以帮助我们抑制热量，有利益减脂。鸡蛋不仅含有蛋白质，还含有多种营养物质，对于大脑也是有好处的。

【冬天推荐多吃3种食物，养身健体、补充营养，爱吃就赚了】
文章插图

葡萄
葡萄是生活中常见的一种水果，种类繁多，酸酸甜甜的，口感十分好吃。而且葡萄里面含有大量的营养物质，尤其是它的抗衰老的功效是非常强的。女孩子如果长期熬夜玩手机，不妨多吃一些葡萄，不可以帮助帮助美容养颜还可以保护眼睛。

文章插图

番薯
番薯可以防止心血管系统脂质沉积，使人的皮下脂肪减少，从而避免出现过度肥胖。吃番薯减肥以每天不超过半斤为宜，因为食用过量的话，也会导致摄取的总热量过多。