大家好,我是养生胡医师,感谢大家关注我。健康是最好的天赋,知足为最大的财富,信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题,而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己,而要用健康武装身体。心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多,关注我带您合理科学健康养生。
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水煮鸡蛋
鸡蛋是一种非常有营养的食物了,它含有丰富的蛋白质,而且对于减肥也是有帮助的。鸡蛋里面的氨基酸比例特别的适合人体生理需要,不仅有利于人体的消化吸收,还可以补充营养。鸡蛋最好的吃法就是水煮鸡蛋了,如果每天坚持吃一个水煮鸡蛋,就可以帮助我们抑制热量,有利益减脂。鸡蛋不仅含有蛋白质,还含有多种营养物质,对于大脑也是有好处的。
【冬天推荐多吃3种食物,养身健体、补充营养,爱吃就赚了】
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葡萄
葡萄是生活中常见的一种水果,种类繁多,酸酸甜甜的,口感十分好吃。而且葡萄里面含有大量的营养物质,尤其是它的抗衰老的功效是非常强的。女孩子如果长期熬夜玩手机,不妨多吃一些葡萄,不可以帮助帮助美容养颜还可以保护眼睛。
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番薯
番薯可以防止心血管系统脂质沉积,使人的皮下脂肪减少,从而避免出现过度肥胖。吃番薯减肥以每天不超过半斤为宜,因为食用过量的话,也会导致摄取的总热量过多。
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