----一个分类告诉你缺乏哪种维生素 ， 怎么补？缺乏哪种维生素需要就医//----

维生素B2（核黄素）的主要食物来源为：瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜 ， 包括经常煮粥的小米也含有很多维生素B2.

富含维生素B3的食物：动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类 ， 其中豆类中含量丰富 ， 蔬菜水果中则含量偏少 。

富含维生素B5的食物：麦芽和糙米 ， 酵母、动物的肝脏 ， 肾脏 。

维生素B6的主要来源为：瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉 。

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