很多人以为,只有到老了的时候,才用为我们的血管操心。
殊不知,血管斑块变大,从30岁以后就加速了,再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少,不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。
随着年纪的增大,血液中的垃圾,逐渐沉积到血液当中,久而久之,血管会硬化老化,并且有一些脱落的斑块,会形成血栓,像一个“不定时炸弹”堆积在我们身体里。
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那么,又有什么办法能消灭这个“不定时炸弹”呢?
给大家推荐日常生活中常吃的一种家常菜:包菜,大家可千万不要小瞧这几毛钱一斤的包菜,它是一级血管的“清道夫”,经常食用能清理血液垃圾。
包菜在世界卫生组织推荐的最佳食物中排名第三,和其他蔬菜的不同在于,它约90%的成份为水,这个水分和白开水不同的是: 包菜的这种水分里面富含有水溶性维生素C。
包菜含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素,可降胆固醇、帮助血压更加稳定,防止动脉粥样硬化。
包菜是动脉硬化病人、肥胖者的辅助食疗菜品。所以,包菜就是一级血管的“清道夫”。
切记,清炒包菜过程,不宜炒太久,以免吃起来干,防止各种营养素的流失!
包菜400g、干辣椒1个、葱花少许。
做法:
1、手撕包菜备用。
【 护胃|饮食养生丨它才是“菜王”!清理血管、养胃护胃很厉害!】2、油热后,放入干辣椒爆锅。
3、倒入包菜翻炒,放入盐调味即可。
清炒包菜有清除血液垃圾的作用,经常食用能延年益寿。
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