护胃|饮食养生丨它才是“菜王”！清理血管、养胃护胃很厉害！高薪|饮食|养胃|养生|清理血管|血管|中

俗话说，人与血管同寿，就说明血管的健康，关系到每个人的寿命长短！
很多人以为，只有到老了的时候，才用为我们的血管操心。
殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了，再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。
随着年纪的增大，血液中的垃圾，逐渐沉积到血液当中，久而久之，血管会硬化老化，并且有一些脱落的斑块，会形成血栓，像一个“不定时炸弹”堆积在我们身体里。
护胃|饮食养生丨它才是“菜王”！清理血管、养胃护胃很厉害！

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那么，又有什么办法能消灭这个“不定时炸弹”呢？
给大家推荐日常生活中常吃的一种家常菜：包菜，大家可千万不要小瞧这几毛钱一斤的包菜，它是一级血管的“清道夫”，经常食用能清理血液垃圾。

白菜萝卜统统靠边，

它才是“菜王”！

包菜90%都是水分，满满水溶性维生素，一级血管的“清道夫”，斑块最怕它！
包菜在世界卫生组织推荐的最佳食物中排名第三，和其他蔬菜的不同在于，它约90%的成份为水，这个水分和白开水不同的是：包菜的这种水分里面富含有水溶性维生素C。
包菜含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素，可降胆固醇、帮助血压更加稳定，防止动脉粥样硬化。
包菜是动脉硬化病人、肥胖者的辅助食疗菜品。所以，包菜就是一级血管的“清道夫”。

几毛钱的包菜这样吃

吃出万元保健品的效果

包菜最好用手撕，而不用刀切。用手把叶片全部拆散，去掉大梗，耐心地撕成大约3厘米见方的块。

这样，每个叶片能够充分地受热，互相遮盖还有恰如其分的保温效应，炒出来才会软硬适度，获得最佳口感。
切记，清炒包菜过程，不宜炒太久，以免吃起来干，防止各种营养素的流失！

清炒包菜

食材：
包菜400g、干辣椒1个、葱花少许。
做法：
1、手撕包菜备用。
【 护胃|饮食养生丨它才是“菜王”！清理血管、养胃护胃很厉害！】2、油热后，放入干辣椒爆锅。
3、倒入包菜翻炒，放入盐调味即可。
清炒包菜有清除血液垃圾的作用，经常食用能延年益寿。

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包菜好处这么多

发给家里做饭的人看看

调节血糖

对于患有糖尿病的人群可以每天适量食用包菜，因为它含有的铬对于血糖的控制具有一定的作用。