3 ， “减”油脂

“三高”饮食会增加血管动脉硬化发生 ， 诱发血管堵塞 。

高油脂摄入 ， 实际上更多是反式脂肪酸 ， 被称为“餐桌上的定时炸弹” ， 多见于蛋糕、饼干、薯条、爆米花等食物中 。

反式脂肪酸会增加血液的粘稠度、凝聚力 ， 促使血栓形成 ， 堵塞血管 。

“减”油脂 ， 控制垃圾食品摄入

， 多吃些青菜 ， 利于补充身体营养 。

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