运动|山楂日常喝，等于运动半小时，不仅能减肥，还可解决便秘问题能减肥|等于|便秘|小时|日常

不知大家发现了没有，随着年纪的不断增加，身体越来越不如从前，疾病也越来越多。很多人至此才感到遗憾，为何自己年轻时没有照顾好自己的身体，为何好不容易退休了，该享受天伦之乐了，却又被疾病所缠身！其实，这所有的所有都是可以避免的，如果您想改变，请让我帮您打开养生健康的大门！我是《中医刘医师》，愿健康与您一路同行！
很多人都知道山楂泡水喝能帮助人体健胃消食，还能起到减肥的效果。并且山楂对人体没有什么副作用。今天就为大家介绍一种山楂减肥的方法，这样喝山楂，等于运动半小时，我亲自试过，能1周瘦3公斤，还有治疗便秘的效果。
山楂减肥：
1、选择干山楂：选择干山楂时，尽量选择一些色亮好一些的山楂，当山楂发黄时就说明山楂已经不够新鲜了。所以当我们在超市进行挑选时，尽量选择看着山楂的样子进项挑选。

文章插图

2、山楂沖泡前洗一遍：在泡山楂之前，先倒入少量开水，将杯子里的山楂清洗一下倒掉。这样能去除山楂上的灰尘和其他脏东西。
3、按照比例倒入开水：冲泡山楂的时候，开水的温度尽量保持在80度到90度比较好，500毫升水适合放入10片山楂，否则过多过少都会导致口感不好。
4、山楂减肥的喝法：我们用山楂减肥尽量要在饭后半个时辰之后喝，应该山楂能帮助我们消化，在这时候喝才能起到减肥的作用，一天午饭、晚饭后各一杯为宜。但切记不要空腹喝，这样不利于我们减肥。

文章插图

注意：
1、胃酸者不宜喝山楂水：山楂有利于减肥瘦身，但需要每天坚持服用，可对于胃酸过多的人来讲，喝山楂水不利于我们的身体健康，所以我们胃酸者尽量不要喝山楂水。
2、丢掉发白的山楂：如果我们经常冲泡山楂时，发现冲泡的山楂片已经发白了，这时候我们就应该及时丢掉山楂，因为已经发白的山楂已经没有了减肥、消食的功效了。
山楂具有消食、减肥、通便的效果，很多减肥人士都喜欢用它来减肥，它对于顽固性肥胖有很好的减肥效果。不仅是减肥，山楂还有减肥祛湿的效果，接下来我为大家介绍山楂祛湿茶的制作方法。我们平时有湿气的人可以经常喝它祛湿气。

文章插图

山楂祛湿气茶制作方法：
材料：10克干荷叶、20克干山楂、10克薏米、10克陈皮、冰糖
1、将干荷叶、干山楂、薏米、陈皮清洗后放入锅内。
2、在锅内倒入800毫升水，用大火煮开，然后用中火继续煮5分钟。
3、取一个壶，将壶中放入适量冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌到冰糖融化即可饮用。
【 运动|山楂日常喝，等于运动半小时，不仅能减肥，还可解决便秘问题】
文章插图