随着经济的发展,人们的生活水平也在不断提高,而患上各种疾病的人数也随之上升。尤其是像“三高”这样的慢病,也越来越年轻化。不仅如此,这几年又出了第四高,那就是尿酸高。这种慢病,在很大程度上与我们不良的饮食习惯有直接的关系。尿酸高了以后,如果不加以控制,很有可能导致痛风,甚至出现肾脏病变。那么尿酸高的人,该如何降尿酸呢?饮食调理是首选,这里我就给大家介绍5种降尿酸的小食材,经常吃一点,痛风不来扰。
【 玉米须|尿酸高别担心,常吃5物,尿酸降得快,痛风不来扰】
文章插图
1、玉米须?
玉米须常被我们当成废物丢弃了,可是殊不知,玉米须也有很高的药用价值,中医认为,其有利尿消肿,排酸的作用,从而可以减轻体内尿酸浓度,有助于减轻肾脏负担。玉米须可以用来泡水,代茶饮用,对于防治痛风有很好的效果。再是玉米须也能降血糖,血压,因此有三高的慢病患者也都适宜饮用。
文章插图
2、樱桃?
樱桃是大人、小孩都爱吃的水果,樱桃可以补血,防治贫血,还含有丰富的花青素,对于肌肉酸疼、发炎有很好的缓解效果,而且作为一种抗氧化剂,可以促进血液循环,有助于排出尿酸,因此,尿酸高的人,甚至是引起痛风的人不妨吃一些樱桃,有助于病情的恢复。
文章插图
3、西红柿?
西红柿中富含食物纤维,果胶,柠檬算以及多种维生素,矿物质等,这些成分可以清除血液中的自由基,碱化尿液,降低嘌呤,溶解掉更多的尿酸,同时西红柿里富含维生素P,能加速血液循环,让血管更通畅,从而能降低尿酸在血液和关节处的沉积,起到预防痛风发作的作用。
文章插图
4、黑豆?
黑豆为豆中之王,有增强肾功能的作用,而尿酸需要肾脏及膀胱将其代谢排出体外。可见,良好的肾功能则有助于排出尿酸,否则肾脏功能不强,很容易导致尿酸堆积在肾脏中,引起肾功能减退。因此,尿酸高的人,多吃点黑豆,有助于排酸,预防肾病及痛风。
文章插图
5、薏米?
薏米能抑制尿酸的合成,还有祛湿利尿的作用,有助于排出更多尿酸,从而起到净化血液,降低尿酸,预防痛风的作用。可以把薏米与赤小豆一起煮粥食用,具体做法是取薏米50克,赤小豆50克,然后放入水,煮沸熬成粥即可食用,每天吃一次。 以上就是有助于降尿酸的食物,大家若还有更多降尿酸的方法,欢迎在评论区留言分享哦。
文章插图
注:以上图片来源网络
- 喝气泡水、多出汗可以降尿酸吗?本次辟谣专场,让你科学的降尿酸
- 尿酸过高关节疼痛?当心得痛风,每天喝点碱性茶,关节舒服多了
- 健康|痛风的“罪魁祸首”已揪出!平时少做3件事,尿酸慢慢会更平稳
- 这几种蔬菜痛风患者最好少吃为妙,尿酸或会不降反升
- 尿酸高却无症状,需要用药吗?
- 肾病、高尿酸,到底可以吃豆腐吗?
- 高尿酸多是“吃”出来的?告诫:3类食物要忌口,或跟痛风说拜拜
- 高尿酸血症的患者能喝鱼汤吗?有什么科学依据?
- 尿酸的“小冤家”找到了,经常泡水喝,尿酸悄悄降
- 尿酸|尿酸过高,痛风来?六类食物或让尿酸自然“消退”,减轻肾脏负担