随着经济的发展，人们的生活水平也在不断提高，而患上各种疾病的人数也随之上升。尤其是像“三高”这样的慢病，也越来越年轻化。不仅如此，这几年又出了第四高，那就是尿酸高。这种慢病，在很大程度上与我们不良的饮食习惯有直接的关系。尿酸高了以后，如果不加以控制，很有可能导致痛风，甚至出现肾脏病变。那么尿酸高的人，该如何降尿酸呢？饮食调理是首选，这里我就给大家介绍5种降尿酸的小食材，经常吃一点，痛风不来扰。
【 玉米须|尿酸高别担心，常吃5物，尿酸降得快，痛风不来扰】
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1、玉米须?
玉米须常被我们当成废物丢弃了，可是殊不知，玉米须也有很高的药用价值，中医认为，其有利尿消肿，排酸的作用，从而可以减轻体内尿酸浓度，有助于减轻肾脏负担。玉米须可以用来泡水，代茶饮用，对于防治痛风有很好的效果。再是玉米须也能降血糖，血压，因此有三高的慢病患者也都适宜饮用。

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2、樱桃?
樱桃是大人、小孩都爱吃的水果，樱桃可以补血，防治贫血，还含有丰富的花青素，对于肌肉酸疼、发炎有很好的缓解效果，而且作为一种抗氧化剂，可以促进血液循环，有助于排出尿酸，因此，尿酸高的人，甚至是引起痛风的人不妨吃一些樱桃，有助于病情的恢复。

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3、西红柿?
西红柿中富含食物纤维，果胶，柠檬算以及多种维生素，矿物质等，这些成分可以清除血液中的自由基，碱化尿液，降低嘌呤，溶解掉更多的尿酸，同时西红柿里富含维生素P，能加速血液循环，让血管更通畅，从而能降低尿酸在血液和关节处的沉积，起到预防痛风发作的作用。

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4、黑豆?
黑豆为豆中之王，有增强肾功能的作用，而尿酸需要肾脏及膀胱将其代谢排出体外。可见，良好的肾功能则有助于排出尿酸，否则肾脏功能不强，很容易导致尿酸堆积在肾脏中，引起肾功能减退。因此，尿酸高的人，多吃点黑豆，有助于排酸，预防肾病及痛风。

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5、薏米?
薏米能抑制尿酸的合成，还有祛湿利尿的作用，有助于排出更多尿酸，从而起到净化血液，降低尿酸，预防痛风的作用。可以把薏米与赤小豆一起煮粥食用，具体做法是取薏米50克，赤小豆50克，然后放入水，煮沸熬成粥即可食用，每天吃一次。 以上就是有助于降尿酸的食物，大家若还有更多降尿酸的方法，欢迎在评论区留言分享哦。

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注：以上图片来源网络

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