发现|“失眠天敌”被发现，睡前吃点它，躺下就能睡着，气色慢慢变好！天敌|气色|失眠|慢慢|变好|中薪

每到冬天的时候，天气干燥，很多人失眠的问题越来越严重，辗转反侧难以入睡，工作压力大的人甚至去买安眠药吃，但是安眠药具有依懒性，而且副作用很大，最好的办法还是靠饮食调理睡眠。“失眠天敌”被发现，睡前吃点它，躺下就能睡着，气色慢慢变好！它就是香蕉了，大家一定都不陌生吧，香蕉是众所周知的通便小能手，却不知还是失眠的天敌，营养师大乔就曾说过，香蕉里含有丰富的镁元素和氨基酸，经常食用可以静心宁神和让肌肉保持松弛，经常失眠的人一定要多吃，睡得香！下面小编教给大家的就是香蕉炸糕的做法，简单易学，营养又美味，快来看看小编是怎么做的吧
香蕉炸糕

文章插图

By 土豆丝卷饼
配料：
粘米粉30克、糯米粉70克、面粉50克、香蕉1根、酵母(干)2克
烹饪步骤：
1.把三样粉类和酵母收放在一起，简单拌一拌

文章插图

2.用温水和面粉，我大约用了130克的温水，面团很好和，揉光滑了就可以。盖好温暖处饧发1小时左右

文章插图

3.大约1小时，面发好

文章插图

4.不用在揉了，直接揪下一块，大约50克左右，团成圆球，做成碗状

文章插图

5.把香蕉提前最易切碎，把切碎的香蕉放入做馅，多少自定，尽量多放点把，加热后会软

文章插图

6.收口，在拍成将近1厘米厚的小饼状，如此依次都做好

文章插图

7.热油，油大约五分热的时候放入做好的小饼炸，要及时翻动，用铲子压一压，炸到外皮变色鼓起就好了

文章插图

烹饪小贴士：
食用功效1、润肠道：香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。2、防治胃溃疡：香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，食用香蕉则可刺激胃黏膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。3、降低胆固醇：胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10~20天，即可降低胆固醇。4、有助于睡眠：香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
大家学会了吗?
【 发现|“失眠天敌”被发现，睡前吃点它，躺下就能睡着，气色慢慢变好！】喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。