睡得好不好,和健康有着直接的联系,睡眠好的人,往往气血充足,面色红润,精神状态佳。而睡觉时老是容易醒来,总是多梦的人,会感觉睡了像没睡一样,甚至比没睡还要累。多数人会以为自己有失眠的表现,却不知也可能是身体出了问题。
文章插图
曾有人做过统计,百分之六十以上的慢性肾脏问题会有睡觉易醒、多梦的表现。不少人看到后可能会觉得不理解,肾脏和睡眠有什么关系?其实影响睡眠的不是肾本身,而是其它的因素。肾是否健康,对心理会有很大的影响,这些人的心情可能会比较差,入睡就会比较困难。还有一种就是药物的影响,一些治疗的药物有副作用,对睡眠会有一定的影响。若是长期有睡觉易醒、多梦的现象,不妨检查一下自己的肾脏,若是确诊为慢性肾病,就需要积极的进行治疗。患者可以结合自身的症状,调整用药,保持一个好心情,有助于改善睡眠。
文章插图
文章插图
经常睡不好的人,可以通过饮食来调理,入睡之前可以喝杯热牛奶,牛奶有着安神镇静的作用,可以促进睡眠,提高睡眠质量。睡觉之前最好不要喝浓茶、咖啡等饮品,这些都会对身体产生刺激,也会影响到睡眠。
文章插图
睡觉时,老是易醒、多梦,虽然不是很严重的问题,但是经常这样,就会让身体感觉疲惫,也会使精神状态变差,还可能会影响到工作和学习的效率。若是疾病引起的,就需要结合病情来改善,若是其它因素引起的,就需要改善自己的生活习惯。平时可以多吃一些助眠的食物,给自己创造一个舒适的环境,保持一个平和的心态入睡,不要想得太多,让身心放松下来,睡眠质量会有所提高。
- 睡觉时身体突然抖一下,不是身体在长个?小心是这2种疾病作祟
- 【热搜快答】十点半睡觉真的很早吗?
- 补钙|晚上睡觉腿抽筋,真的是缺钙吗?医生:别盲目补钙,这5大原因不容忽视!
- 睡觉时若有三种“异象”,血糖已越过“安全线”,看看自己有没有
- 睡觉要关灯,夜间光线影响,会增加疾病风险
- 涨姿势|睡觉时身体突然“抖”一下,不是大脑怕你死!多年的疑惑解开了
- “睡觉”是向左还是向右,很多人都不清楚!看看你属于什么类型?
- 养生|糖友睡觉时,如果出现5个表现,说明血糖已经太高,警惕并发症
- 入睡难,睡觉易醒怎么办?一道补心血小茶方收好,补血又安神
- 睡眠|经常晚十二点后睡觉到底对身体有多大危害?