不腥|降低血脂延缓记忆，肉质鲜嫩不腥又入味，吃一次就念念不忘高薪|肉质|记忆|入味|延缓|降低|血脂|

众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。
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吃鱼，可以帮助发育。同等质量的鱼肉所含的蛋白质，鸡蛋，和猪肉，更高，蛋白质具有均衡营养，可以调节体内水分平衡，提高免疫力等功效，所以多吃鱼有助于未成年发育。
吃鱼的好处
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第一：
经常吃鱼可以降低，血痣，医学研究，表明，在相同的血质水平，情况下，一段时间后，吃鱼的人，比不经常吃鱼的人能持续降低血脂，的水平，两者血渍，含量相差40%。所以说吃鱼，还可以降低血脂，这也是一件，对于现在生活的人来说是好事，因为现在吃的东西过于油腻，从而导致血脂，过高。
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第二：吃鱼还可以延缓记忆的衰退，每周吃一次鱼可以保持我们大脑的敏锐，它可以使人们因为年纪额增大，而导致的智力减退，延缓3-4年。
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科学大熊推荐吃鱼的养生搭配：鱼+葱段，红烧鱼是一道非常经典的家常菜，每到比较隆重的时刻，妈妈就会精心烹制一道这样的佳肴。它外表油亮，酱汁包裹在一肉的表面，滋味浓香馥郁，配合鱼肉的嫩滑、鲜美，而可谓相得益彰，让人大快朵颐。
【 不腥|降低血脂延缓记忆，肉质鲜嫩不腥又入味，吃一次就念念不忘】科学大熊推荐的这道养生营养家常美食是:红烧鱼
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食材准备：鱼 1条，盐 2克，料酒 1汤匙，蒜末，葱段 15克，姜片 15克，酱油 2汤匙，糖 10克，八角 1个，油适量，浓汤宝 1粒
科学大熊把做法介绍下：
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首先：鱼收拾干净洗净在鱼身斜切几个切口不要切断，鱼身上加盐、料酒抹匀静置20分钟去腥备用。
其次：锅中放油五成热将鱼下锅煎至两面金黄后捞出，锅中留少许油爆香葱段、姜片、蒜末炒香。
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然后：放鱼，清水、八角，酱油、糖、浓汤宝大火煮开待浓汤宝融化后大火直至汤汁收干即可盛出。