每天做这10个小动作 ， 助你健康养生（一）

其实健康养生不用太复杂的步骤, 那么具体该怎么做呢？

1、按摩肚脐

用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐, 可通畅胃肠之气, 促进消化吸收, 通过神阙下之关元、气海, 让阴脉之统领——任脉贯通, 得以强身健体 。

2、转动眼睛

肝开窍于目, 目反馈与肝, 肝肾互为滋润 。 眼球顺时针和逆时针各转动30 次, 可提神醒目, 强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等, 更能养肝益肾 。

3、手指摩头

手指 (以每秒2~4 次的速度) 由前额深摩头顶至脑后, 头部聚众阳气至百会穴 。 按摩能促进脑部血液回流, 使发根得到充分营养, 头发黑而且有光泽 。

• 尿酸过高关节疼痛？当心得痛风，每天喝点碱性茶，关节舒服多了
• 每天晨练越早越好？这5个关于晨练的“误区”，希望你知道
• 每天孕吐50次，生娃暴瘦100斤，妊娠剧吐是种什么病？
• 每天坚持按摩这几个穴位几分钟，有效排出体内湿寒之气，美容瘦身
• 50岁后的女性，每天服用一粒叶酸，对身体有什么好处？
• 每天一个苹果，是升血脂？还是降血脂呢？听听内科医生怎么说
• 每天早晨醒来，有四件事情要避免，要不然会威胁身体的健康！
• 大蒜加“它”一起泡，男人每天喝一杯，让你的肾更加健康！
• 不论男女，每天坚持吃几粒枸杞，不出一个月，三个好处找上你
• “每天洗头”和“隔天洗头”，哪个更有益健康？