并发症|糖友请注意：若常做这4件事，或比吃糖还危险，望你一条也没犯( 二 ) 吃糖|血糖|降糖药|糖友|一条|危险

如果实在不喜欢喝白开水，可以选择喝一些淡茶水，这样既有助于为身体补充水分，也能够帮助更好的稳定血糖，让你的血糖蹭蹭往下降，预防并发症。

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坚持做到少吃水果
夏季是很多新鲜水果成熟的季节，而且水果含有维生素水分和矿物质等等营养成分能够为身体补充营养物质，但是对于高血糖人群来说，吃水果是可以的，但是要节制。
虽然有些食物吃起来不甜，但是含糖量也是非常高的，比如山楂含有的糖分就比较高，摄入体内过多也会导致血糖不稳定。
夏季是西瓜上市的季节，对于很多人来说，看见西瓜就会想吃，但是西瓜含糖量也比较高，对于糖尿病来说真的不友好，劝你还是少吃为宜。

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坚持规律进食，宜清补
夏季天气炎热，气温较高，导致人的食欲下降，食用量也会减少，进餐的时间容易变得不规律，对于糖尿病人群来说，往往不利于血糖的控制。
所以一定要坚持适量规律的近视，这样才有助于维持体内血糖的平稳，如果感觉到食欲下降，可以多吃一些清淡的饮食。
比如银耳，西红柿，马齿苋，冬瓜，苦瓜等等，这些都能够帮助消暑生津，也属于寒凉滋润之品，有助于身体健康。
坚持适量运动
不管是健康的人群还是患有代谢疾病的人群，在平时生活中都要进行适当的运动，而在夏季天气相对比较炎热，也要坚持适量运动，但是不能过度。
过度运动会增加心脏的负担，导致流汗过多使人出现脱水的情况，此时更容易导致血液浓度上升，增加患血管病的风险。
【 并发症|糖友请注意：若常做这4件事，或比吃糖还危险，望你一条也没犯】尤其对于患有糖尿病的人群，运动一定要适量，如果过量运动可能会造成神经损伤，影响汗腺分泌汗液导致热衰竭和中暑，所以在天气或者傍晚时进行适宜的有氧运动，更有助于稳定血糖，预防并发症。