睡觉|晚上睡觉，若有4个表现，或是血糖的信号，可别视而不见高血糖|视而不见|表现|睡觉|信号

对于高血糖这件事情，相信不少人应该都是比较了解的，如果出现了血糖升高的情况，就可能会诱发糖尿病或者是其他的并发症，严重损伤身体健康。
可能很多人会产生觉得当身体中的血糖水平升高之后，我们自身难以发现，那么究竟应该如何才能提防糖尿病的发生呢，其实血糖升高的初期身体会出现几个异常的信号，只是常常被我们忽视掉，慢了大晚上睡觉的时候，如果有下面这几个表现，有可能就是血糖升高的信号，希望你千万别装作看不见。

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晚上睡觉，若有4个表现，或是血糖的信号，可别视而不见
睡前口渴
多数患有糖尿病的人表示血糖升高初期往往会出现口干舌燥口渴难耐的情况，特别是在睡觉之前的这段时间，如果不喝水就会让人非常难受。
因为身体中血糖水平超标，身体需要对这些血糖进行分解和代谢，就需要消耗体内的水分，如果不及时补充水分的话，容易让我们的身体处于缺水的状态，让人出现口渴的情况。所以如果一段时间内你发现自己口渴的情况比较明显，需要通过喝水来补充的话，希望你一定要提高警惕，及时去医院检测血糖值。

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皮肤发痒
当人们感觉到皮肤发痒的时候，往往会不自觉地与皮肤病或者是过敏联想到一起。而且一些人也会习惯性地忽视掉，认为过段时间或者是洗个澡就缓解了。
殊不知血糖升高的初期也可能会让人出现皮肤发痒的情况，因为体内大量的糖分不能被及时分解和代谢就会影响到皮肤的状态导致皮肤瘙痒难耐，肢体麻木等情况，希望你别忽视。

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尿频
上面说到血糖升高初期会让人不自觉地大量喝水，如果睡觉之前喝太多水的话，那么晚上睡觉的时候就会增加起床上厕所的次数。
如果晚上上厕所的频率有所提高的话，也会影响到人的睡眠，所以如果在一段时间内，你发现自己晚上上厕所的次数明显增加，而且睡眠也受到了影响，这有可能就是血糖升高的信号，希望你千万别装作看不见。

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睡醒后身体虚弱
当我们晚上睡觉的时候，也是身体新陈代谢比较旺盛的一段时间，而对于血糖偏高的人来说，为了更快的代谢血糖，身体在无休止工作的过程中，难免会大量的消耗能量，这时早上起床后会让我们感觉到身体疲惫，好像怎么睡都睡不醒。

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可能不少患有高血糖的人应该都比较了解，如果出现了血糖升高的情况是不能吃甜食的，其实除了甜食之外，下面这几种食物也要尽量管住嘴，如果吃太多也可能不利于更好的平稳血糖，希望你别视而不见。
血糖偏高的人，3种食物切莫贪嘴，很多人不以为然
土豆
土豆作为一种比较常见的蔬菜，收到了不少人的喜欢，而且土豆的味道吃起来非常不错，吃法多种多样，不但可以做成土豆丝，土豆片，而且还能做成土豆泥和土豆饼。
可是头痛当中的淀粉含量比较高，如果吃太多的话，容易导致淀粉摄入，身体当中被转化成碳水化合物和糖分，对于下糖偏高的人来说，也会加剧血糖进一步升高，所以高血糖患者像是土豆，这类食物希望你能不吃则不吃。

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大米
大米也是一种非常容易促使血糖升高的主食，可能很多人有点无法理解，大米作为南方人的主食，如果不吃大米，那么身体的能量该如何获取呢？