红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。红薯的吃法有很多种,可烤可油炸可煮汤。还含有均衡的营养成份。其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用,促进排泄畅通。多吃红薯能防止便秘的发生,尤其是老人多吃红薯好。可美容养颜延年益寿。,是难得的天然营养品。
文章插图
红薯全身都是宝,据说世界卫生组织评选全世界的最佳蔬菜,红薯位列第一!特别是红薯含有丰富的赖氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。还含有大量的膳食纤维,它们刺激肠道,增强肠道的蠕动,使便便顺利排除,身体内积累的毒素也跟着排了出去。常吃红薯有益于人体健康,并有一定减肥功效。
【 谨记|天冷了,爱吃红薯的人,身体不会差,但切忌与此物同食,要谨记】
文章插图
红薯味甘性平,是一种价廉物美的保健食品,红薯中的维生素C可与柑橘媲美,维生素B是大米的7倍。同时具有保持血管壁弹性的作用;还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性,能补中、和血、暖胃、肥五脏。含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。
文章插图
所以天冷了,爱吃红薯的人,身体不会差
- 年轻人爱吃盐的重口味该怎么治?
- 天冷后,饭后当零食吃2个,皮肤变白皙,视力变清晰,谁吃谁健康
- 俗话说“酸儿辣女”,是真的吗?为什么有很多孕妇爱吃“酸”?
- 暑假了学会吃3种食物,好吃还补钙,补脑长高个,孩子超爱吃
- 胃炎反反复复?谨记“3吃、2不吃”,提高胃动力,胃也许报答你
- 饭后半小时是养胃黄金期!谨记饭后“3不做”,胃一辈子没毛病!
- 为何,夏季痛风更“猖狂”?谨记:3少碰、4坚持,现在开始还不晚
- 真的吗?爱吃甜食影响视力?来看吃甜食有哪些注意事项
- 夏天来了,3种食物换着吃,补血养气,营养丰富,爱吃就是赚到
- 植株上的红灯笼,晶莹剔透的红宝石,爱吃的你怎么能错过?