红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。红薯的吃法有很多种，可烤可油炸可煮汤。还含有均衡的营养成份。其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。多吃红薯能防止便秘的发生，尤其是老人多吃红薯好。可美容养颜延年益寿。，是难得的天然营养品。


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红薯全身都是宝，据说世界卫生组织评选全世界的最佳蔬菜，红薯位列第一！特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。还含有大量的膳食纤维，它们刺激肠道，增强肠道的蠕动，使便便顺利排除，身体内积累的毒素也跟着排了出去。常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。

【 谨记|天冷了，爱吃红薯的人，身体不会差，但切忌与此物同食，要谨记】
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红薯味甘性平，是一种价廉物美的保健食品，红薯中的维生素C可与柑橘媲美，维生素B是大米的7倍。同时具有保持血管壁弹性的作用；还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，能补中、和血、暖胃、肥五脏。含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。


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所以天冷了，爱吃红薯的人，身体不会差

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