关节肿痛有积液？学会这个锻炼方法，养关节护骨骼，远离难缠骨病关节积液骨关节炎非常的普遍

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关节积液
骨关节炎非常的普遍，患病人群在我国达到了1.2亿，并且在老年人群当中占有非常大的比例， 10个60岁以上的老年人，至少有7个有不同程度的骨关节疾病。而导致骨关节炎的罪魁祸首，是存在我们每个人体内、一旦翻脸就会变身“腐蚀液”的神秘液体——关节积液！
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关节积液和关节液一字之差却是完全不同的两种产物，关节液是正常状态分泌的关节润滑剂，但是一旦在关节出现损伤病变之后，平时无害的润滑剂变多、变质就会变成关节积液，关节积液损伤关节软骨，甚至会让软骨消失、器官报废，最终无法行走。
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病例
专家的一位女性患者， 64岁，关节疼痛20多年，由于没有得到很好的治疗，最近三年反复肿胀，里面出现了关节积液，她到医院进行抽液，几乎两三个礼拜就能抽出四五十毫升的关节积液！同时关节的功能也越来越差，发展到不做手术，关节就直接“报废”了！最后经过医生团队的讨论，给她进行了关节置换手术。
大家千万要注意关节积液引发关节炎的早期信号，把握关节受损的三个阶段特点，尽量避免走到不可控的阶段才后悔莫及。
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早期阶段：关节肿胀疼痛，通过调理可好转；
中期阶段：持续性肿胀疼痛，腿部无法完全伸直和打弯，通过治疗症状会减轻但不消失；
后期阶段：出现骨刺，持续疼痛不缓解，关节受限，丧失运动和行走能力。

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薛庆云主任北京医院骨科
【关节肿痛有积液？学会这个锻炼方法，养关节护骨骼，远离难缠骨病】骨关节炎一定要早发现早治疗，日常活动中也要注意保护关节，争取让关节炎发生的次数少一些，程度轻一点，尽可能地不走到人工关节置换这一步。但是，如果您已经出现了严重的骨关节炎，影响到了日常生活和运动，该做置换手术还是要做。

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在放松状态试着往下蹲，能蹲到多少就蹲到多少，量力而行，然后对比下图。

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这一个动作就能判断出自己的膝关节软骨面，是否被磨损、腐蚀了。
自测关节内是否存在积液？
?抱腿靠近身体，有积液关节会胀痛，腿部越靠近身体胀痛越强烈。
?看膝眼，膝眼位置凹陷状态就是没有或者是轻微积液，如果膝眼位置呈现很饱满的状态就说明关节内存在积液。

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关节积液的出现，是关节内部发生病变的一个重要信息，我们一定要提高警惕，尽量远离不可逆的损伤。

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155岁以上老年人群
老年人因为关节的退化，再加上一些损伤的病史，很容易被关节积液找上，所以55岁以上老年人群出现关节肿胀疼痛的症状，最好找骨科医生看一看。