这些动作真好用,肌肉轮廓越来越明显,男人味十足( 三 )
----这些动作真好用 , 肌肉轮廓越来越明显 , 男人味十足//----
扭脊式变式
但是 , 瑜伽并不是你想象的那样简单 , 一般来说 , 男孩子练习瑜伽要比女孩子吃苦的多 , 不仅是精神上的煎熬 , 还有身体、肉体上的折磨 , 你知道 , 肌肉是需要拉伸才能够重新生长出来的 , 所以 , 这个拉伸、撕裂的过程 , 就成了很多男孩子放弃瑜伽的第一关 。
手掌倒立式
一般情况下 , 每天不练习一下倒立式 , 整个身体都不舒服!
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