波姐语录：左右开叉 ， 前躬后弯 ， 肌肉男的修炼少不了这些体式

波姐经常能够看到那些好莱坞电影中的男主角 ， 比如：莱昂纳多啦、道恩·强森啦等等这些肌肉男 ， 每次都感到荷尔蒙在急速分泌！这些动作真好用 ， 肌肉轮廓越来越明显 ， 男人味十足！

----这些动作真好用 ， 肌肉轮廓越来越明显 ， 男人味十足//----

三角伸展式变式

• 经常刮胡子会影响寿命吗？或许这些习惯影响更加密切，避开为好
• @所有人，今年看病就医将有这些变化！
• 健康|常吃螺蛳粉会致癌？医生辟谣：螺蛳粉真正的危害是这些
• 养肾|肾病呈年轻化趋势发展，医生现身说法，这些人群要提防肾病的侵袭
• JAMA子刊：科学躺平，这些人996会猝死
• 健康|脂肪肝总是来势汹汹？医生：这些“护肝秘诀”，不妨一一照做！
• 每6人就有1人中招，年轻人也是高危人群！但只要做好这些，你就能避免……
• 1岁女童食用野蘑菇险丧命，医生提醒：这些“民间鉴毒法”不可信
• 缺钙会造成很多的危害，这些蔬菜含钙量比较高！
• 出汗多是生病了吗？出现这些情况要注意