这些动作真好用,肌肉轮廓越来越明显,男人味十足( 六 )
Step3:左臂向上伸展 , 角度越大越好 , 右臂伸向右脚 , 抓住右脚 。
八曲式变式
男生练习一个瑜伽体式的时间相比女孩子来说 , 会长一些 , 但是 , 这并不耽误我们身体生长肌肉的速度!尤其是练习“八曲式”的时候 。
Step1:首先 , 我们还是要将身体以“蹲立”的姿势蹲在瑜伽垫垫面之上;
Step2:然后双臂伸出 , 分别用手指和手掌按压地面 , 之后快速的将双腿分开、抬起;
Step3:左腿向左伸展 , 右腿向后伸展 , 身体的重力放在胸部和双臂之上 。
其实没有一个女孩子是不喜欢肌肉男的 , 但是 , 你的肌肉也不用很大块 , 最起码要有一个明显的轮廓呀!不然你怎么给女孩子安全感呢?其实说来也怪 , 女孩子就是渴望被保护的 , 所以 , 如果你很想保护你的女票 , 还不赶紧去练习瑜伽?
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