健康不需一万步 ， 每天7500步足够

你是不是羡慕过朋友圈里那个微信步数排行第一的人？你是不是为了登上微信步数排行榜榜首的位置走了不少“冤枉路”……那么 ， 从今往后 ， 你不必在意这些了 ， 因为——

最近 ， 发表在《JAMA·内科学》上的一篇文章告诉我们：也不非得走到10000步 ， 7500步就够使了 。 哈佛医学院的I-Min Lee教授和她的研究团队测量了16741名平均年龄72岁的女性每天的行走步数 ， 统计了她们的行走强度和全因死亡率 。 发现 ， 每天7500步就足够了！

据估计 ， 每天行走7500步 ， 与每天行走2700步的人相比 ， 与全因死亡风险（所有因素导致的死亡）下降约60%有关 。 7500步之前 ， 步数增加与全因死亡风险降低有关 ， 而超过7500步之后 ， 全因死亡风险和步数之间就没多大关系了 。

既然如此 ， 那这个10000步的说法到底是咋来的呢？我查了下资料 ， 有这样一种说法：

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