痛风|痛风患者，是多走动比较好，还是静养比较好？怎么降酸比较健康？ |养生|

痛风大家都知道，平时看着没啥问题，一旦发作起来真是折磨人。痛风患者其实也是高尿酸人群，因为体内的尿酸代谢异常，尿酸浓度过高，在关节处推挤，就会导致关节出现疼痛、红肿等问题。高尿酸是一种慢性疾病，需要我们在生活中积极调理才行。
关于痛风，还有一些争论。有的人说，得了痛风就得静养，别成天到处走，越走问题越严重，还会有并发症。也有的人反驳，多走走路才好，有利于尿酸的代谢，可以帮助缓解痛风，建议痛风患者都走走。两种观点争执不下，我们今天就来聊聊这个话题。

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痛风患者，是多走动比较好，还是静养比较好？
其实这个问题，我们得看痛风患者本身所处的阶段，痛风一般分急性发作期和间歇期。
如果是正处于急性发作期的痛风患者，身体关节会异常疼痛，甚至整个人都难以站立，那么下地走路显然是不现实的，不要逞强，这段时间还是安心躺着静养比较好。
如果是间歇期，那就不一样了。这段时期内，痛风患者的身体还是可以自由活动的，完全可以适当运动，比如说走走路。一来走路也不是剧烈运动，不会伤害膝关节，二来走路可以促进血液循环，加快代谢速度，帮助控制尿酸。在这段时期内，最重要工作的就是降酸。

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那么，对于痛风患者，怎么降酸比较健康呢？
第一步：注意养护关节
因为痛风多发生在手部、脚步、以及膝关节，所以我们平时最好注意这些关节的养护，比如说冬天以及下雨的时候，不要让这些关节受寒受潮，带好护膝和手套，否则也会导致通风频发。

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第二步：定期体检
高尿酸虽然是一种慢性疾病，但是痛风病发起来可一点也不好受，所以我们想要尽可能地缓解病症，就要定期去体检，争取把握好自己的尿酸水平，也能据此来对自己的饮食和运动作出调整。
第三步：多喝水
虽然喝水只是简简单单的一件事，但是我们现在的人，其实很少有每天保持充足饮水量的，一天八杯水，大部分人只会想起来才喝两杯。事实上，喝水是稀释我们尿酸的有效方法，只有把尿酸的饱和度降下来了，才不会析出结晶，对于关节、肾脏的健康都有着重要意义。所以，痛风患者一定要每天喝水，促进排酸。