“人到中年不由己 ， 保温杯里泡枸杞”大家一定都听过这句话 ， 随着生活物质条件的变好 ， 很多人不仅仅满足于温饱 ， 也开始了泡枸杞这样的养生方法 。 中年朋友们由于上班的劳累 ， 没有太多时间锻炼身体 ， 就选择了泡枸杞这样的办法来养生 ， 既方便又可口 。 但是有一点要注意了 ， 办法不对可能导致上火 ， 那么应该怎样泡 ， 一起来看看吧！
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李先生最近工作劳累 ， 时常觉得浑身没有力气 ， 工作也提不起干劲来 ， 整个人像“霜打的茄子”蔫儿了起来 ， 听家人口中得知 ， 枸杞能够滋阴益肾 ， 调理气血 ， 正所谓是好处多多 ， 听得李先生心动极了 ， 于是下班后赶忙拖着疲惫的身体 ， 买了一些枸杞 ， 回到家立刻迫不及待的 ， 美滋滋的泡上了一杯 ， 从此以后 ， 勤奋的李先生每天早晚泡各一杯 ， 一次都没落下 ， 喝了两天感觉有精神了 ， 于是接着喝了一个星期 ， 可是怎么牙龈红肿、咽喉发干了呢？李先生担心的以为自己生病了 ， 于是就去医院咨询 ， 医生告诉他 ， 是他放的量太多了 ， 过于太补 ， 导致上火的现象 ， 于是李先生赶忙停掉了枸杞泡水 。
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大家都知道 ， 枸杞的好处也是很多的 ， 比如可以明目、治疗高血压、延缓衰老、提高免疫力等 。 纵然是好处多多 ， 但是喝枸杞也是不能过量的 ， 否则就会引发上火 ， 甚至发生炎症反应 ， 因为枸杞是属于温热滋补性质的 ， 过量食用 ， 或者长时间食用 ， 都会对身体造成伤害 。 那么有没有一些好的办法 ， 既可以养生又能不上火呢？接下来就请看看吧！
控制用量：大家需要养生的话 ， 最好将枸杞的用量控制在15g到20g以内 ， 这样适量滋补刚刚好 ， 不但能避免过量食用引起上火的症状 ， 还能起到养生的作用 ， 千万不要因为枸杞对身体好 ， 就肆无忌惮的抓一把放在杯子里 ， 那样就很可能导致上火的现象 。
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搭配蒲公英：有一些肝火旺容易上火的人 ， 既想要滋补 ， 又怕上火 ， 不用担心!可以搭配一些蒲公英根来泡水 ， 因为蒲公英属于清热解毒性质的 ， 和枸杞在一起可以中和作用 ， 不仅避免了上火的情况 ， 而且还能够给身体带来更多的好处 ， 这样的方法适合大多数人哦!
煮粥：大家喝的八宝粥里 ， 一定都见到过枸杞的身影吧!枸杞不但可以泡茶 ， 而且还可以煮粥 ， 可以早晨煮粥的时候放入适量枸杞 ， 粥与枸杞的营养物质混合在一起 ， 更能够发挥其中的作用 ， 不仅能够起到增强免疫力、强身健体的作用 ， 还能起到美容养颜 ， 以及明目的作用 ， 真是“一举三得”的好办法！
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