多走路可以降血脂？心血管医生：过了50岁，做好3件事更有效果

现在我们的生活水平是越来越好，原本较为普遍的体力劳动慢慢就变成了脑力劳动，这也造成很多人一天到晚都坐在办公室里，看着电脑握着鼠标，时间长了难免会造成体内的血脂水平增高，血液变得粘稠，增加了高血脂的几率，也使得心脑血管疾病的发生率升高。

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高血脂现在已经成为一种比较常见的慢性疾病，主要是由于血液中脂质含量和胆固醇含量过高，血液变得粘稠，但在高血脂的前期，身体可能并不会出现异常症状，所以很多患者并不会太过于重视，随着病情的发展导致血管出现堵塞，可诱发了各种心脑血管疾病，像是脑梗，很容易就会危及到患者的生命安全，一旦发作，给患者和家人都带来较大的负担。
在平时多走路可以降血脂吗？
【多走路可以降血脂？心血管医生：过了50岁，做好3件事更有效果】俗话说得好“饭后百步走活到99” ，那么到底走路对于降低体内的血脂水平有没有帮助呢？我们下面就来谈一谈这个问题。饭后走路能够帮助肠胃的吸收，加快肠道的蠕动，促进体内的新陈代谢，而且运动本身就会加快体内的血液循环，减少了血管堵塞的危险。

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研究也表明运动能够维持血管的弹性，动脉粥样硬化不容易发生，还能够将血管内壁上的脂质斑块加速排出体外，血管干净通透，也就不容易发生堵塞，时间长了，体内的血脂水平自然而然就降低了。所以对于中老年人来说，尤其是患有高血脂的患者来说，可以适量地多做一些运动，但也不能够过于剧烈，走路就是较好的选择。
为什么不能够剧烈运动呢？
因为血管内壁上可能会存在脂质斑块，或者是体内已经形成血栓，一旦过于剧烈的运动，就会刺激血管剧烈收缩，脂质斑块脱落，随血液流动到脑部动脉，从而诱发脑梗。 58岁的李大爷就是因为运动时，太过于剧烈，造成脑部血管出现堵塞，送往医院急救之后，留下了偏瘫半身不遂的后遗症。

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除了多走路，还有哪些事情可以降低体内的血脂水平呢？
第一，多喝水
随着年龄的增长，体内的新陈代谢逐渐的减慢，血液循环也会受到影响，尤其是经过一夜的睡眠之后，血液粘稠这就需要，喝一杯温开水来促进血液循环，稀释血液，同时可补充胆海脂酸，通过分解乳化血管内壁上的脂质斑块来清理血管垃圾，减少脂肪在血管内壁的堆积沉淀，血管干净通透了，脑梗也就不容易发生了。