第二 ， 避免久坐
可以不进行长时间的运动 ， 但是一定要避免久坐 ， 现在很多人吃完饭就坐着看书看电视或者躺着玩手机 ， 一天下来也没有什么能够出去走路运动的时间 ， 这样很容易就降低了身体对脂肪的代谢效率影响体内的血液循环 ， 很容易就发生血管堵塞 ， 尤其是长期做的工作的中老年人 ， 出现下肢静脉血栓的几率也比较的大 。

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第三 ， 清淡饮食

80%的高血脂患者发病 ， 主要是因为吃太多的高脂肪 ， 高胆固醇 ， 高油 ， 高糖的食物 ， 一旦摄入过多又不能够被及时的代谢排出体外 ， 就只能够储存在体内 ， 升高体内的血脂水平 ， 在平时尽量吃一些新鲜的水果和蔬菜 ， 像是燕麦这类的粗粮也可以适量多吃 ， 加快肠道的蠕动 ， 减少血管堵塞的发生 。

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