吃得过于精细、摄入过多营养等不合理的饮食习惯和结构 ， 让现代人身陷亚健康状态 。 不妨多吃五谷杂粮 。 选用杂粮类及豆类进行搭配 ， 食材搭配主要根据个人具体情况 。 那五谷杂粮该如何吃呢 。

----排毒、降压 、美容、减肥都可以吃它, 这么好的东西很多人吃错了!//----

五谷杂粮也养生

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