导读：粗杂粮不只是用来熬粥的 ， 煮成杂粮米饭 ， 胜过白米饭10倍

粗杂粮不只是用来熬粥 ， 煮米饭也是特别美味的 ， 不知道大家试过没有 ， 吃在嘴里有嚼劲 ， 而且营养价值比白米饭高了好几个层次 ， 能有效预防肥胖 ， 预防饭后困倦 ， 改善皮肤 ， 预防各种慢性疾病等 。

----杂粮米饭 ， 营养胜过白米饭10倍 ， 预防肥胖 ， 改善皮肤等等//----健康频道 http://

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