失眠最怕一物,很多家庭都有!经常吃一点,一觉睡到天亮!( 二 )
怎样做有助于改善睡眠质量 , 又有哪些误区要避开呢?
每天吃点它 , 安神助眠
我们的大脑有两个基本的活动过程 , 一个是兴奋 , 一个是抑制 , 睡眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调 , 导致白天该兴奋的时候没有精神 , 晚上该睡觉的时候睡不着 。
专家推荐了一个有助于改善睡眠的法宝 , 就是常见的红枣 。 红枣中含有皂苷 , 可以促使紧张的神经得到放松 , 又不会像药物那样作用强烈 , 舒缓的放松神经、促进睡眠 , 经常吃有助于改善睡眠 。
----失眠最怕一物 , 很多家庭都有!经常吃一点 , 一觉睡到天亮!//----
- 干姜加一物,被称为天然“泻药”,排出黑臭宿便,口气也清新了
- 脂肪肝最怕这3种(药),便宜不要钱,医生都知道
- 长期失眠的人,睡前坚持做好这几点,睡眠或不会堪忧
- 进入更年期的女性,除了失眠,身体的异常情况,也要多留个心眼
- 中医提醒:失眠的根源就是五脏不协调,记住这样做,给你好睡眠
- 老人60岁以后,身体“最怕”3件事,想长寿,最好一个都没有
- 晚上睡不着觉失眠怎么办?
- 经常失眠影响不可轻视!关于它的安神妙用,一觉睡到太阳晒屁股!
- 失眠的朋友,睡前做1个睡眠操,2分钟可入睡,快来试试吧
- 高尿酸“最怕”1白,平时使劲喝,尿酸乖乖排出,告别痛风困扰