失眠是很多现代人的通病 ， 尤其是进入夏季后 ， 燥热的天气更容易影响我们的睡眠质量 ， 经常出现白天烦躁打盹 ， 晚上难以入睡的情况 。

我们都知道长期失眠不仅会影响白天的工作和生活 ， 还会严重影响健康 ， 脱发、肥胖、患老年痴呆、三高、甚至癌症的风险都会增加！

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