10个运动动作教你家庭保健，防范心脑血管病长期高血压、动脉粥样硬化患者和脑血栓

长期高血压、动脉粥样硬化患者和脑血栓、脑梗死、冠心病患者遇到寒冷空气刺激时，血管会骤然收缩，极易引起心脑血管疾病的发作和复发，此时做好积极的防范尤为关键。下面介绍几则运动预防心脑血管病的方法。

----10个运动动作教你家庭保健，防范心脑血管病//----

1、张闭嘴，最大限度地将嘴巴张开，同时伴之深吸一口气，闭口时将气呼出。张大嘴巴与闭合嘴巴，通过面部的神经反射刺激大脑，可改善脑部的血液循环，增强脑血管弹性，有利于预防中风及老年痴呆症的发生。