我告诉大家通过走步的方法让心脏好起来 ， 其实很简单：把胳膊摆起来 ， 最好摆到齐肩平 ， 把步子迈开 ， 配上呼吸 。 每天坚持15~20分钟 ， 比走两个小时都要有效果 。

◆◆

每天走半小时助排气

胃肠病通通远离你

◆◆

凡是吃完饭老打嗝的是大病 。 人吃五谷粮食 ， 就会产生气 ， 但是气一定要从后面排出来 ， 走路就能帮助你排气 。 发现自己肠道不好、胀气、积食、便秘 ， 每天晚上吃完饭后坚持去走半个小时到一个小时 ， 胃胀、胃酸、肠道胀气通通远离你 。

----为什么要每天走6000步？这个分析很透彻//----

• 尿酸过高关节疼痛？当心得痛风，每天喝点碱性茶，关节舒服多了
• 每天晨练越早越好？这5个关于晨练的“误区”，希望你知道
• 脾胃|国人“十人九脾虚”，外国人却很少有脾虚，这是为什么？
• 每天孕吐50次，生娃暴瘦100斤，妊娠剧吐是种什么病？
• 医万个为什么 | 康焱：关节严重变形，为什么手术是唯一治疗方法？
• 血脂降了能停立普妥吗？为什么有些人必须吃，有的人还需禁用？
• 为什么宝宝一定要用单独餐具？攻陷一半家庭的幽门螺杆菌有话说
• 每天坚持按摩这几个穴位几分钟，有效排出体内湿寒之气，美容瘦身
• 痔疮啊痔疮，你为什么总是不愿离去？
• 50岁后的女性，每天服用一粒叶酸，对身体有什么好处？