----为什么要每天走6000步？这个分析很透彻//----

走路被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动” 。 研究表明 ， 走路多的人身体会更健康 。 无论是徒步旅行还是记步运动 ， 都可以起到锻炼身体的作用 。 专家认为每天走6000步才能达到健身的效果 ， 这究竟是为什么呢？

专家认为：每天走6000步≈3至4千米行走距离≈30分钟中等强度运动 。 中国营养学会推荐：《中国居民膳食指南》也建议成年人每天进行累计相当于6000步以上的身体活动 。 因此每天6000步 ， 是走路最健康的步数！

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运动最好的方法就是走路

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