纠错：单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果 。 所以 ， 要注意的第一点就是要把仰卧起坐和其他健身方式有效地结合起来 ， 才能达到身体的完美减肥效果 。

2、通常许多人做仰卧起坐做得又快又猛 ， 以为这样是腹部肌肉力量加强的表现 ， 其实这么做很容易让腹部肌肉拉伤 。

纠错：正确的做法应该是双手交叉抱于胸前 ， 起坐时控制着让腹部发力 。 或者加大难度 ， 双手持重物 ， 以增加锻炼效果 。

3、许多人在中途做仰卧起坐的时候 ， 身体会不自然地向某一个方向偏离 。 这样做是错误的 ， 会让腹部肌肉锻炼得不均匀 ， 从而身材走形 。

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