养生，就是养阳气：天气转冷，阳气不足，是时候补阳气了！从自然界万物生长规律来说

从自然界万物生长规律来说，天气转冷，进入草木凋零、冰冻虫伏的季节，自然万物都潜藏阳气，以待来春。专家介绍，人体应顺应这个自然规律，养生原则应以不扰动阳气，使体内阳气得以潜藏为根本，这个做法就称之为“养阳”。专家介绍说养阳必须遵循一定的原则，如在起居、药补和食补方面等等，只有合适的进补才可以更好的养生。

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情志：要学会“养神气”

“养神气”，就要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静;另一方面，还要防止季节性情绪失调的发生。

心理因素确实与器质性疾病或躯体功能障碍关系密切，所以冬季情志保健必须重视，不可等闲视之。养神即是养心，对事淡泊，对人友善，宽容大度，遇到再大的事，都吃得香、睡得实、放得下，这是一个很高的境界。