----做仰卧起坐对身体健康有什么益处？做仰卧起坐的误区和技巧有哪些//----

3、起身高度：停留在45度角处

很多人都是盲目的认为做仰卧起坐的时候起身越高那锻炼的效果就会越好 ， 其实这是错误的 。 我们在起身的时候 ， 只需要停留在45度角就可以了 ， 这样能够让腹部得到更好的挤压 ， 瘦身效果更好 。

4、速度适宜

很多女生都认为做仰卧起坐的速度越快减肥效果会更好 。 其实不然 ， 速度越快腹肌受到的压力只会越小 ， 尽量放慢速度 ， 锻炼腹部肌肉的控制能力才是正确的方法 。

• 看牙为啥要先拍片子？口腔全景片到底有什么用？
• 57岁、55岁，再上太空，是什么造就了中国航天员不老的健康密码？
• 脾胃|国人“十人九脾虚”，外国人却很少有脾虚，这是为什么？
• 每天孕吐50次，生娃暴瘦100斤，妊娠剧吐是种什么病？
• 不测血压，只凭感觉服用降压药会有什么后果？有位患者偏瘫了
• 艾滋病|如果怀疑艾滋病，应该做什么检查？感染科医生告诉你
• 医万个为什么 | 康焱：关节严重变形，为什么手术是唯一治疗方法？
• 血脂降了能停立普妥吗？为什么有些人必须吃，有的人还需禁用？
• 为什么宝宝一定要用单独餐具？攻陷一半家庭的幽门螺杆菌有话说
• 痔疮啊痔疮，你为什么总是不愿离去？