第三类：鱼类

每一个星期要吃几次鱼 。 因为鱼里面还含有高蛋白质 ， 比较容易消化 ， 而且还有含有一种脂肪酸 ， 可以降低血脂 ， 还可以减少饱和脂肪的摄入量 ， 有利于防止肥胖 。

生活中应该如何预防“脑梗”的发生：

对于“高风险因素”要及时防治：

脑梗的最主要危险因素是高血压 ， 控制好血压可以很显著的降低脑梗死的发病率；如果您被诊断患有高血压 ， 一定要终生坚持服用降压药 ， 定时监测血压 ， 遵照医嘱控制血压 。 患有高脂血症、糖尿病的患者应该积极控制血糖和血脂水平 ， 及时调整自己的生活方式 。

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