第二类：五谷杂粮

健康的食物有豆类、燕麦、机米、全麦面包、土豆、南瓜等；淀粉含有很多营养素和纤维素 ， 可长时间释放热量 ， 是身体理想的燃料 ， 多吃高纤维膳食（粗粮） ， 可降低总胆固醇 ， 升高高密度脂蛋白 ， 避免只吃细粮 。

----预防脑梗别忘了这些天然“脑梗药”//----

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